b 100

[...] przeciw? Największym zwolennikiem Salary Cap w Anglii jest Arsene Wenger. Nie dziwi to chyba nikogo, Arsenal bowiem twardo trzyma się zasady, że nikomu nie płaci więcej niż 100 tysięcy funtów tygodniowo. Rozbić bank chciano dopiero, gdy w oczy zajrzało widmo utraty Robina van Persiego - a i wtedy dość niechętnie. Holendra na The Emirates już co [...]

[...] glodny(czy jest to normalne)? No ale w koncu to redukcja, mam nadzieje ze to okres przejsciowy obecnie jade tak: DN B-2,3 T-2,0 W-95 Kcal ok 2800(2785) DT B-2,3 T-2,0 W-100-110 Kcal 2800 Warzywa wliczone w bilans. Tak sie przedstawia rotacja Kcal: na masie 3600 nastepnie 3200,3000, 2800 do celowo 2500 Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

[...] 16 dni nie stosuje, później codziennie 30-45min przed snem na godzinę po ostatnim posiłku. UN Juiced Aminos: DT: 25g około 15min przed treningiem DNT: nie stosuje UN Atomic 7: DT: 25g do popijania w czasie treningu DNT: nie stosuje UN Gain Fast: DT: 100-150g po treningu (+ ewentualne braki w diecie) DNT: nie stosuje (+ ewentualne braki w diecie)

[...] wyzwania. To będzie dla mnie sprawdzian na jakim armwrestlerskim etapie jestem. Nie zastanawiam się, czy uda mi się stanąć na podium. Z każdą przeciwniczką będę walczyła na 100%. Nie miejsce, a nawiązanie walki i pokazanie się na dobrym poziomie będzie sukcesem. Startuję tylko na lewą rękę i mam nadzieję, że nie skończę rywalizacji na 2 [...]

[...] moich uwag dotyczacych tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić z diety w 100%, pieczywo białe również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, [...]

22.01.2013 (Dzień 15) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 100 g serca wołowego http://images38.fotosik.pl/1919/9549bb5bd3594224med.jpg
 II posiłek- 220 g indyka + warzywa gotowane na parze + papryka http://images47.fotosik.pl/1693/6b0edfcf371f39aamed.jpg 
III posiłek- 300 g indyka + pietruszka, [...]

WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA - podejście nr 2 Smak 7,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml zimnego mleka 3,2% Rozpuszczalność 7/10 - mieszane w szklance, ponownie widelcem Ogólne odczucia/zdjęcia: Pierwszy łyk smaczny, chłodny, każdy kolejny zasładzał coraz bardziej. Po wypiciu uczucie przesłodzenia, zalepienia - utrzymuje się dobre 20 minut [...]

TRENING: - MC 3 serie: 10p./5p./5p. 90/110/110 - udało się wykonać w pełnym zakresie powtórzeń - bo na poprzednim takim treningu się to nie udało - Suwnica nogi 310/5/5 100/110/120 kg - WL hantle skos dodatni 3x10 20/20/20 - Wyciag triceps 10/10/8 powt. - Uginanie w uparciu o udo 3x10 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa [...]

06.01.2016 1.WW 50*8 70*8 90*6 100*6 110*6/2 2.FRANCUZ SZTANGA 50*6/3 3.WŻ 50*8/3 4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE 10x12/3.........................10*12/3 Lekki trening świateczny w domowej siłowni. Trening bedzie ustawiony pod 16.01 w tym dniu z grupa znajomych bedziemy robic sprawdziany w WL i chcialbym zrobic tam minimum 185

1.WL 140*4 /3 145*3 SLINGSHOT 170*3 2.WW 80*5 100*5 120*4 125*4/3 3.DIPS 3x15 4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI 3x15 sek

1.WL 142,5*4 /2 150*3/2 SLINGSHOT 170*4 2.WW 70*5 100*5 127,5*4/3 132,5*3 3.DIPS 3x15 4.SPIECIA+ROZCIAGANIE KLATKI 3x15 sek

OGLOSZENIE WYNIKOW KONKURSU !! 1. miejsce (150zl) zdobyl: YodoNK 2. miejsce (100zl) zdobyl: Myszinho 3. miejsce (50zl) zdobyl: Wikt INFORMACJA DLA LAUREATOW: Co do zamówienia to musicie je złożyć do końca miesiąca-przy zamówieniu zamieśccie formułkę: "zamówienie darmowe za miesiąc Luty 2009r, (tutaj proszę podać link do tego tematu ) , [...]

[...] czy musi byc minimum 1 dzien przeryw ? tylko jak ja bede robić rozpiski z treningów heh chyba ich nie bedzie bo mam tam ze 25 ćwiczen, wypisywala bym to rok i pewnie bym sie 100 razy pomylila... --------------------------- jutro nie ma treningu --> wyjazd na weekend ----------------------------- dzisiaj dieta prawie trzyman jeden posilek [...]

[...] płasko ze sztangielkami z dociągnieciem ich u góry do siebie? 2. jak założyć sztange bezpiecznie z podłogi na barki - wiadomo nie bedzie za cieżka edit: wczoraj dieta na 100% zjadłam chyba 1820 kcal nie pamiętam dokładnie zero słodyczy tzn cola zero byla ale ona nie ma kcal :-% robić wam wypiski diety ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

_kavva_ masz ode mnie "kopniaczka" na rozpęd :), a wracając do chromu to brałam podwójną dawkę http://www.i-apteka.pl/product-pol-596-CHROM-0-2-x-100-tabletek.html :) POWODZENIA!

Cześć, rozkminiłem już wszystko i sprawa wygląda tak Micha jest jako taka chociaż aktualnie nie mam juz hajsu na trzymanie 100%, czasem spije gainerka bo mi jeszcze mutant został ogolnie na sniadanie jest owsiana + jajka w szkole razowiec + kura/indyk w domu 2x ryz +kura gainerek, jeden jakis normalny posilek i na noc jajka Ogólnie szału nie ma, [...]

[...] kefiru 1,4% + 20 g rodzynek 4 70g Schab pieczony( pasztet sie skonczył)+ ryz basmati 30g + warzywka+olej lniany+ migdaly( juz ostatnie, jak sa zle to znikną) 5 ser chudy 125g Uwagi. Po ugorowaniu 100g ryzu Basmati i 100 g ryzu brazowego , basmatiego wydaje sie o polowę wiecej od brązowego. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-27 17:53:52

ryba: ok , 100 też może być :D Postaram się zagadać z kimś forum zeby mi jakieś ładny baner zrobił, może będzie wtedy lepiej dzeinnik wyglądał coś mało osób wbija ;/ no ale cóż.Na dziś koniec, ide spać . Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-18 22:55:20

[...] mojej kobiecie na zamieszczenie kilku postów ze względu na chroniczny brak czasu W tym tygodniu TRENING: - 2 siłowe - marszobieg 45min. Niestety tylko tyle, bo padłem na pysk. MISKA: czysta, wg planu 200B/180W/90T SUPLE: WHEY 100, magnez, tran POMIARY: coś tam spada, ale szału nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa3191e249e64ee4b4d6b7e43ff05d22.png

[...] kręgosłup w części lędźwiowej (nie wiem czy nie od biegów) TRENING: 2 marszobiegi po ok. 50min. MISKA: czysta, ale nie policzona (pewnie trochę białka brakło) W piątek miałem imprezę: wpadł kawałek ciasta i wódeczka SUPLE: WHEY 100, magnez, tran POMIARY: waga spada, więc jest dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eafa911baf3c4f86860b51f335084e8d.png